Nel mondo degli sport di lotta o combattimento a contatto pieno da sempre è esistito il problema della preparazione atletica.

Il gesto sportivo doveva essere potenziato ma il corpo non doveva subire rilevanti cambiamenti fisici Tutti gli sport da combattimento prevedono categorie di peso e la ricerca del peso ideale molte volte si scontrava con la mentalità ipertrofica delle palestre classiche.

L'atleta si trovava in difficoltà poiché da una parte necessitava di un allenamento per la forza e dall'altra doveva rimanere nella categoria di peso appartenente o addirittura diminuire.
Lavorando sull'ipertrofia poi sorgeva un ulteriore problema: l'ingombro del muscolo e la sua scarsa elasticità; non sempre dopo gli allenamenti con i pesi si abbinava una seduta di stretching e quindi la mobilità del gesto sportivo iniziava ad essere limitata. Un ulteriore inconveniente sorgeva con l'utilizzo delle macchine isotoniche poiché vincolando un singolo movimento non riflettevano gli schemi motori necessari e spezzavano lo svolgimento della catena cinetica allenata.

L'atleta per ovviare questi possibili disguidi ha iniziato ad uscire dalla palestra classica e a riscoprire gli allenamenti tradizionali a corpo libero o con "attrezzi" costruiti a "doc". Nella sperimentazione di nuovi allenamenti si sono anche riscoperti "vecchi" mezzi, come i kettlebell, sbarre di ferro, clavette, sandbags, e molti altri, che permettevano un lavoro molto più simile ed utile per il gesto sportivo finale.Basta provar a fare una sessione di panca classica con un bilanciere o con un sanbags, a parità peso, un lottatore di jiu jitsu, un judoka, un lottare di greco romana od un qualsiasi altro lottatore troverà subito una grandissima differenza. Con questo piccolo esempio si può capire perché un grounder preferisce un sandbag ad un bilanciere, se poi qualche "pazzo" rivestisse il sacco con un "Ji" il suo allenamento diventerebbe ancora più funzionale per il suo gesto finale.

Un pugile o combattente di muay thai o kick boxing rules o k-1 rules potrebbe fare lo stesso esperimento con una palla medica contro un muro o un lavoro di panca; notando a sua volta la differenza delle spinte e del movimento. L'allenamento funzionale non è una novità per tantissimi atleti, ma la differenza è che adesso non è più improvvisato, gli esercizi vengono studiati, analizzati e scelti in base alle leggi della biomeccanica, all'esigenza ed alla sicurezza per poter migliorare le sessioni di allenamento e poter ottimizzare al massimo ogni sessione.

Per questo motivo abbiamo di creare una sezione specifica per l'allenamento volto a migliorare le gestualità di chi pratica sport di lotta e di combattimento. Cerchiamo di dare le esperienze di atleti che lavorano nel settore, per poter aiutare o semplicemente soddisfare le curiosità di tutte le persone che vogliono il massimo dal loro allenamento e una volta raggiunto puntano a superarlo

Ecco la sezione specifica :

KETTLEBELL, ALLENAMENTO FUNZIONALE E SPORT DA COMBATTIMENTO

Coach Alan Saitta

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