"Ciao,
sono incuriosito da questo metodo di allenamento e volevo porvi un quesito : ho una cervicale cronica e il fisioterapista mi ha consigliato di non utilizzare carichi pesanti, privilegiando le serie con carichi più leggeri...con kettlebell ciò è possibile?"
Ivan

Ciao Ivan,
qua il discorso può essere complesso. Con dolori di cervicale cronici c'è da fare molto attenzione con tutti i movimenti che portano in alto le braccia, ossia tutti gli esercizi di spinta in verticale. Questo perchè quando spingi in alto c'è un forte interessamento dei fasci discententi del muscolo Trapezio. Un Trapezio contratto genera spesso problemi di cervicalgia.
Hai provato a fare esami diagnostici più precisi, per valutare la presenza o meno di restringimenti o compressioni del midollo spinale?
Il consiglio del tuo fisioterapista è più che valido, potresti provare a iniziare con carichi leggeri e vedere cosa succede. Considera che diversi esercizi base con i kettlebells, tipo Swing, Clean, Snatch e molti altri richiamano l'intervento del Trapezio.
Ma ciò non vuol dire che ti debba creare problemi, magari l'origine dei tuoi mali e tutt'altra cosa. Tu prova e valuta cosa succede...

A disposizione,

Umberto

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