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Buongiorno ammetto
di aver conosciuto questo attrezzo e questa tecnica di allenamento "per caso",
ma siete stati così chiari e esaurienti che mi avete letteralmente "stregato"...risultato...ora
voglio eliminare la mia vecchia e comune panca per provare questa nuova esperienza
di allenamento!
dunque, cio che vi chiedo, è semplicemente un aiuto
per cominciare, nel senso che essendo una tecnica del tutto nuova, non ho delle
"basi" su cui partire.
vi posso dire che ho 28 anni, pratico Volley
con 3 allenamenti alla settimana+partita, e uno di questi allenamenti ad oggi
è fatto coi i tradizionali pesi, quindi manubri, aste, esercizi per spalle,
petto ecc...
ora, visto che spesso questo allenamento di pesi lo svolgo a casa,
su una panca e con i vari attrezzi, capirete il mio innamoramento immaginandomi
la praticità di imparare e svolgere innumerevoli esercizi con due soli
attrezzi, senza cambiare tutte le volte i dischi dei pesi sui vari attrezzi come
faccio oggi! con questi risparmio di tempo, potrei persino aumentare i miei allenamenti
settimanali!
detto questo, il mo unico dubbio è dato dal peso del kettlebell
che dovrei acquistare: per gli esercizi, prenderò di certo il libro!
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manubri da 16kg possono andar bene? considerate che il mio sport, sebbene praticato
con regolarità, non è come fare 2-3 sedute settimanali in palestra,
quindi mi ritengo "in forma" ma non allenatissimo dal punto di vista
muscolare come sarebbe un'atleta che pratica palestra; ma i due kettlebell devono
essere necessariamente dello stesso peso oppure poso anche prendere, per esempio,
16kg per gli esercizi comuni e 24 per altri?
per i pesi vi posso dire che oltre
ai 28 anni, sono alto 1.90 e peso 85 chili.
spero
in una vostra risposta, grazie mille in anticipo e complimenti per il sito!
sam
Ciao
Sam, mi fa piacere ricevere mail con così tanto entusiasmo...I kettlebell
sono adattissimi al tuo sport e a tutti gli sport in cui è richiesta potenza
e forza esplosiva. Ti accorgerai come anche con un solo kettlebell riuscirai a
tenerti in forma.
Io inizialmente andrei con un kettlebell da 16kg. Dopo
aver imparato le basi passerei ad utilizzarne due contemporaneamente. Considera
che manneggiare due pesi liberi non è così semplice, soprattutto
per la coordinazione. Ascolta me, parti con uno da 16.
Per qualsiasi cosi
rimaniamo a disposizione.
Ci si sente,
Umberto
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