Egregio
Dott. Miletto,
prima di tutto buongiorno. E' da un pò di tempo che leggo
i Suoi articoli e guardo i Suoi video sempre con immensa curiosità nel
voler apprendere sistemi corretti d'allenamento che Lei ci propone.
Dopo
un pò di tempo e tante domande che mi si sono affacciate nella mente ho
deciso di organizzarle e chiedere consiglio a Lei.
Mi sono avvicinato da qualche
tempo al Grappling e al Brazilian JuJitsu, sport che giorno dopo giorno mi sta
appassionando tantissimo. Eppure nella palestra che frequento non viene data importanza
rilevante alla preparazione atletico/fisica e allo sviluppo delle componenti che
completano un lottatore oltre al bagaglio tecnico.
Facendo diverse ricerche
sui metodi di allenamento UFC e degli atleti di lotta libera, greco/romana e wrestling
folkstyle statunitense, mi sono reso conto di come sia diverso il concetto di
lottatore. Fisici definiti e buone masse muscolari allenate in maniera funzionale
soprattutto grazie all'uso nelle routine di allenamento delle Kettlebell.
Nei
discorsi invece che sento spesso tra i ragazzi in palestra si parla solo di aumento
di peso, di "pesantezza" rispetto all'avversario etc etc.
Qualche
tempo fa proprio per dimostrare che si sbagliavano nei 3 giorni in cui non mi
dedicavo al Grappling ho cercato di farmi seguire da un istruttore di Sala Pesi,
spiegandogli che il mio scopo non era diventare un bodybuilder ma avere un fisico
asciutto, scolpito e forte per la lotta. I suoi workout però non hanno
fatto altro che appesantirmi e ora mi ritrovo a pesare 93kg per 191 cm. Partivo
da un peso di 86kg con una discreta forma fisica e adesso invece mi ritrovo appannato
e lontano dal mio obbiettivo.
Ora,
fatta questa premessa, vorrei porLe la mia domanda: evitando di andare in Sala
Pesi e allenandomi a casa costantemente nei giorni di non attività Grappling
con le Kettlebell, è possibile stilare un programma completo che mi porti
al raggiungimento della forma ottimale? Posso basarmi sul Suo libro o serve un
programma più specifico? Oltre all'allenamento che intendo fare mi sto
facendo seguire anche da un nutrizionista che mi ha per ora dato una dieta normocalorica
lievemente iperproteica.
Resto
in attesa di suoi consigli e/o, qualora Lo ritenesse opportuno, farmi seguire
da Lei tramite il servizio di Personal Training Online.
La
ringrazio anticipatamente per la disponibilità
Salvatore
Ciao
Salvatore mi fa piacere ricevere la tua mail.
Sicuramente il concetto
di allenamento funzionale qua in Italia è ancora lontano dall'essere conosciuto
dalla maggior parte degli istruttori di sala.
E' vero che in giro per
il mondo l'allenamento a corpo libero, con kettlebell, con sacche, corde, anelli
è la base della preparazione atletica. Fai bene ad interessarti a questo
tipo di allenamento! Potrà darti molto sia per la tua forma fisica sia
per l'innalzamento delle tue qualità muscolari.
Più che
il libro, quello che ti posso consigliare, vista la tua estrazione sportiva ed
esigenze è passare una giornata a lavorare con i kettlebell. Questo perchè
nel giorno di corso potrai imparare tutto ciò che ti serve per i tuoi allenamenti.
Non voglio venderti il corso, però son sicuro che varrebbe molto più
del libro o di tutti i video che potrai guardare. Considerando che poi insieme
al corso avrai un kettlebell, il libro e una dispensa potrebbe essere una buona
scelta. ancor più della consulenza online, perchè non sempre mi
è semplice spiegare degli esercizi così complessi come snatch, clean
o altri tramire una mail
I corsi li tengo a Torino, Salerno, Venezie,
Roma e in altri luoghi da definire.
Per domande o dubbi, chiedi pure.
Un saluto
Umberto | 
