Gentile Dott. Miletto
Ho visitato il suo sito e preso visione dei prodtti da lei realizzati. Vorrei sapere però se può consigliare anche degli esercizi per chi ha problemi di schiena. Io ho 36 anni, ho fatto sempre pochissima attività fisica sono alto 186cm e peso 85-87kg (a seconda delle stagioni). Ho problemi alle scapole, alla cervicale ed in torsione del busto, soprattutto verso sinistra. Gli esercizi con il kettlebell sembrano belli , semplici ed efficaci, ma ho paura che certi slanci e movimenti possano crearmi danno. Cosa mi consiglia?
La ringrazio e le auguro buone vacanze.
Sergio Saporetti

Ciao Sergio e scusa il ritardo della risposta.

Direi che prima di iniziare ad allenarsi con i kettlebell deve rimettersi in forma con allenamenti ma corpo libero e stretching e un poì di attività aerobica. Solo se avra almeno 8 settimane di movimento alle spalle potrà iniziare ad allenarsi con i kettlebell, altrimenti le sue paure possono diventare realtà. Quindi se decide di voler usare i kettlebell deve decidere di prendersi cura del suo corpo, e prima cosa deve iniziare a muoverlo senza attrezzi!

Dopo di che, con le dovute precauzione potrà iniziare ad allenarsi anche lei con i kettlebell...

Un saluto

Umberto

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