Ciao Umberto , volevo chiederti dove posso trovare le palle medicinali da 12 kg che abbiamo utillizzato al corso kettlebell
il 19 settembre , poi volevo chiederti come costruire una sacca bulgara , con una camera d aria da camion riempita di sabbia potrebbe andare , o si puo fare in altri modi , grazie sto utillizzando i gym ring con i tuoi video esercizi veramente validi coinvolgimento totale del corpo.

Marco

Ciao Marco,

le palle della Dynamax le trovi (il posto più vicino) in Inghilterra presso questo sito http://www.strengthpowerspeed.co.uk/ . Sono abbastanza veloci nella spedizione. Il peso è in libre, quindi quella che hai visto da 12 erano 6 kg. La più pesante è quella da 20 libre, circa 10kg.

Per la sacca bulgare questo il video per costruirla a casa http://www.youtube.com/watch?v=il8rU0H-9ps

Ci si sente,

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