Come da oggetto, qul'e' il miglior consiglio da dare a chi si vuole cimentare nelle trazioni alla sbarra e vuole imparare ad acquisire forza e resistenza poter poterne fare una valangata.....
Grazie
Andrea

Ciao Andrea, le trazioni sono un bellissimo esercizio. Però richiedono molta forza per essere eseguiti nel modo corretto...

Il modo migliore per poterli eseguire correttamente è potenziare i muscoli della schiena e delle braccia. Come fare? E' ovvio che se sei in una palestra puoi avvicinarti alle trazioni con esercizi come LAt machine, Rematori, Pulley e simili. Se non ti alleni in palestra e disponi solo di una sbarra non ti rimane che fare trazioni...
Esistono molteplici modi di fare trazioni, qua ne mostro un po'

http://www.youtube.com/watch?v=dVO58wC0SEY

Peri iniziare usa le più semplici...
Importante eseguire schemi d'allementi corretti...In primis dovrai lavorare sulla forza.
Un esempio semplice puo' essere completare il maggior numero di ripetizioni in 30 minuti andando ad una ripetizione per volta. Il recupero lo scegli tu, il tempo per riuscire a completare la ripetizione successiva.

Ci si sente

Umberto

Grazie come sempre per le tue fantastiche delucidazioni.......semplici e comprensibili a tutti !!!!
6 un vero Coach !!!!
Alla
prossima
Andrea

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