Ciao Umberto,

mi sono giusto strappato eseguendo il turkish.
una domanda: ho notato che avevo qualche problema ad eseguire esercizi complessi con peso sopra la testa (windmill...)dopo questo infortunio la conferma.
una volta rimessomi è il caso che continui a fare certi esercizi o è meglio metterci una pietra sopra (clean, snatch, swing... mi riescono con fluidità)?
è comunque normale andare incontro ad infortuni (in questo caso molto doloroso) eseguendo questo sport?
grazie
Giacomo

Ciao Giacomo, ma lo strappo dove si è verificato alla spalla? La maggior parte degli infortuni avvengono perché le persone sono molto rigidi a livello del cingolo scapolo omerale.

Se così è anche per te, e hai difficoltà anche negli esercizi come il windmill, momentaneamente eviterei di farli per cercare di migliorare la mobilità. Ho notato anch'io che per certi soggetti questi esercizi creano diversi problemi, soprattutto il windmill. Gli infortuni fanno parte della vita di qualsiasi sportivo, ovviamente se si possono evitare tanto di guadagnato. Con i kettlebell ti fai male quando vuoi esagerare, però è vero che alcune gestualità sono molto complessa e ogni errore può essere fatale.

Un saluto,

Umberto

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