Da Marco: "…è possibile abbinare l'allenamento con i Kettlebell ai miei classici allenamenti di BodyBuilding?"

Ciao Marco,

certo che è possibile, sarà possibile inserire nuovi esercizi o sostituire alcuni esercizi eseguiti con i manubri con i Kettlebells. Sarà possibile svolgere alcuni esercizi con prese diverse e soprattutto molto coinvolgenti per tutto il corpo. Provare a variare può dare ottimi risultati e una nuova spinta alla crescita muscolare.

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In primis ti faccio i complimenti per tutto quello che riesci a fare ma sopratutto per quello che riesci a far sembrare facile.
Detto questo per caso mi sono imbattuto nel kettlebell e ho scoperto questo nuovo modo di fare cultura fisica.
Io sono un allenatore di pallavolo, come potrei basare la preparazione fisica delle mie atlete con il kettlebell?
In attesa di una tua cordiale risposta, ti invio i miei più riveriti saluti.

Ciao Gianluca,
mi fa piacere che tu abbia iniziato ad approcciarti al kettlebell training e ti ringrazio per i complimenti.
Il kettlebell si adatta molto bene all'allenamento sportivo e molto con gli sport esplosivi come la pallavolo. Alleno molti sportivi che ormai girano sempre con un kettlebell con se, così ovunque sono possono allenarsi e non trascurare l'allenamento di muscolazione.

Altro vantaggio la possibilità di allenarsi direttamente sul campo sportivo e creare programmi di lavoro per l'intero gruppo.

Con i kettlebell potrai creare allenamenti unici abbinandoli a semplici esercizi a corpo libero.
Dire quello che puoi fare sarebbe molto lungo però guardando questi video http://www.kettlebell.it/kettlebellesplosivita.htm puoi gia intuire come poter incrementare l'esplosività delle tue atlete con semplici esercizi. A te il compito di inserirli nel vostro piano d'allenamento.

A disposizione

Umberto

AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. KettlebellMania.com e i suoi autori declinano ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con i Kettlebells può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma fisica. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.