Una delle cose che mi preme di più quando insegno alle persone ad allenarsi o durante i miei CORSI DI FORMAZIONE è la QUALITA' del lavoro che si fa!

Cosa si intende per qualità?
Si intende che l'allenamento in se e gli esercizi devono essere fatti BENE! L'allenamento va progettato e non buttato li a caso e gli esercizi vanno eseguiti con la tecnica corretta!
Purtroppo nel Kettlebell Training e anche negli allenamenti funzionali si vede tutto il contrario! Questo perché spesso manca la cultura del buon allenamento e mancano persone veramente preparate nel settore. La maggior parte di esse si improvvisano! Mi è capitato anche di visionare dei video di famosi corsi di formazione e vedere cose ORRIBILI! Persone che eseguono esercizi tutto il contrario di come andrebbero eseguiti! E perché? Perché i corsi sono collettivi, nessuno li controlla e li obbligano a fare esercizi a tempo o a ripetizioni senza nessun senso. E la cosa che fa ridere è che pagano per rovinarsi!

TUTTO questo nasce perché spesso si tralascia l'elemento QUALITA' per l'elemento QUANTITA'.
Anche il grandissimo allenatore Charles Staley sottolinea questo come PRINCIPIO CHIAVE, ossia la qualità prima della quantità.
Se rispetterete questo principio per i vostri allenamenti riuscirete a rendere realmente produttivo il vostro lavoro e a tenere lontano gli infortuni.

La regola principale da rispettare è questa: le ripetizioni eseguite DEVONO avere una forma esecutiva perfetta. Dalla prima all'ultima. Se navigate su youtube vi potrete accorgere come le persone mediamente si allenino MALE. Tutti che vogliono macinare tante ripetizioni! A cosa serve? A nulla, solo a rovinarvi articolazioni e rendere improduttivo il tempo speso per l'allenamento.
Lo so, allenarsi bene richiede PIU' fatica! Però questo è quello che dovete fare se tenete alla vostra salute. E tenere alla salute significa tenere lontano gli infortuni e aver la possibilità di allenarsi per molti anni.
Quando la tecnica di un esercizio cala interrompetelo!
Vi è mai capitato di vedere le persone a fare le trazioni? Spesso c'è da ridere, vedi persone con una capacità reale di 5 ripetizioni e ne fanno 20. Lascio immaginare a voi come le facciano, PENOSE. Si tirano su spingendo con tutto tranne che con i dorsali. Un allenamento del genere NON A SENSO, rischiate solo di farvi male!

Ascoltatemi: PRIMA LA QUALITA' E POI LA QUANTITA'.

Lasciate che sia il buon allenamento a guidarvi!

Coach Umberto Miletto

AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. KettlebellMania.com e i suoi autori declinano ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con i Kettlebells può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma fisica. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.