Da PierPaolo: "Gentile Professore vorrei sapere quale potrebbe essere, sec. Lei, l'età per iniziare ad utilizzare i KB per un ragazzino e con quale peso e quali dovrebbero essere gli esercizi meno rischiosi e più utili per uno sviluppo fisico armonioso. Grazie per la Sua disponibilità."

Egrigio Pierpaolo,
mi fa piacere ricevere la sua mail, e rispondo volentieri...
Diciamo che non c'è un'età per iniziare ad allenarsi con i kettlebell...ogni età va bene, ovviamente per ogni fascia di età si tenderà a fare alcune programmazioni e ad usare carichi appropriati al livello del ragazzo.
Tutta l'attività fisica non può che giovare alla crescita del ragazzo, soprattutto nel miglioramento delle gestualità motorie e nel prevenire atteggiamenti posturali scorretti...
Tutti gli esercizi sono indicati, ed è proprio con i ragazzi che si riesce a svolgere il lavoro migliore, ed è possibile anche insegnare gestualità difficili come Snatch e simili...

A disposizione

continua : "Gentile Professore grazie per la sollecita ed esauriente risposta. Però Le chiedo ancora: posso far utilizzare a mio figlio di 11 anni il KB? Swing, clean e snatch vanno bene o cambierebbe o ne aggiungerebbe qualche altro più utile ed indicato? Un'idea sul peso: 4 Kg può bastare? Non pensi che sia pignolo, ma, essendo medico, non vorrei certo danneggiarlo. Grazie ancora per la squisita disponibilità."

Salve Pierpaolo, direi che suo figlio potrà beneficiare di tutti gli esercizi con i kettlebell, soprattutto quelli da lei citati.
Ovviamente ci sarà una prima fase di apprendimento molto importante dove i carichi non dovrebbero essere elevatissimi.
Il peso di 4kg inizialmente potrà andar bene, ma vedrà che nel giro di poco anche gli 8 verranno leggeri. Se si procede gradualmente non si danneggia nessuno, anche per il fatto che il corpo ha dei meccanismi di adattamento incredibili e molto veloci, ancor più al'età di 11 anni. Il corpo di un ragazzo di 11 anni è perfetto per iniziare il kettlebell training e i meccanismi di supercompensazione sono molto veloci. In più arricchirà il bagaglio motorio di suo figlio in modo unico, e questo gli sarà utile per qualsiasi sport deciderà di fare o sta già facendo.

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