Ho preparato questo video rispondendo ad una persona che mi chiedeva quali fossero i migliori esercizi per rinforzare gli arti inferiori da eseguire a casa. Ovviamente non potete che sottolineare come il lavoro con i kettlebell si riveli anche qui decisivo. Il rapporto spesa/risultati è nettamente superiore a qualsiasi altro attrezzo in circolazione.

In particolare penso che esercizi come Swing, Affondi, Stacchi rumeni, Squat, Squat bulgar e Stacco da terra non possano mai mancare in una seduta dall'allenamento volta a migliorare trofismo/estetica/forza degli arti inferiori.

Guarda il video:

Buon allenamento!

E se vuoi imparare ad programmare un allenamento corretto per gli arti inferiori scoprilo sul mio ebook IL METODO KETTLEBELL. Scarica gratuitamente il primo capitolo.

AVVERTENZE: le informazioni contenute in questo sito non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. KettlebellMania.com e i suoi autori declinano ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con i Kettlebells può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma fisica. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.